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从抑郁量表说起……

发布时间:2018年12月22日 07:33   文章来源:   浏览次数:

我前段时间测那个贝克量表

测了两次,中间隔了好几天

第一次20分(轻中度抑郁)

我想:咋回事儿呢?我最近挺好的啊~

于是我陷入一段怀疑自己的日子

又过了几天,测出来3分(很健康)

我想:哈? ???这个量表是要搞事吗?

肯定是哪里出了问题吧! ”

——不愿透露姓名的同学A

So今天就让我们来聊聊:

抑郁量表可信度高吗?

我还该不该用量表测自己有没有抑郁症?

到底怎样才算抑郁症呢?

1、抑郁量表可信吗?

俗话说“尽信表,不如无表”。不可否认,SDS、贝克量表等各种抑郁量表是具有一定科学性的,但重要的是在了解一定基础知识的前提下去使用量表——

1.我们使用的抑郁量表几乎都是从国外引进的,文化环境不一样,而且在引进来的时候也没有很好地解决文化差异问题,所以需要谨慎对待。

(这里其实就是所谓效度问题

→中了法律实证研究的毒.jpg)

2.如果怀疑自己抑郁而去测抑郁量表,那么很有可能就会测出分数较高,因为心理暗示等心理作用会让我们不自觉夸大自己的症状。

3.不可否认,如果的确如实回答这些量表,其结果具有较高可信度。But 讲真不是我们想做到如实就可以如实,这还要基于你对自己的了解程度和你理性力量以及动机等因素,所以这一点很难做到(嘤)

如果真的想用这些量表,比较建议的做法是用同一份量表,隔段时间测一次?;蛘哂枚嘀至勘?,多测几次。(这其实就是重测信度~)

4.量表测出的分数永远是仅供参考!因为目前的量表都没做到完美,所以不要在没有知识基础的情况下,随便推测自己得出分数的意义哦。如果真想知道分数代表的意义,请找具有从业资格的专业心理咨询师和医师吧~(就像小A自己测贝克量表,分数一会高一会低,那到底是有还是没有?不知道,反而让自己更困惑)

2、怎样才算抑郁了?

对于这个问题我们不能直接给出答案,所以也不会附上任何量表(读者os:那要你们何用?),但我们仍然可以给出建议呀:

当你做完量表怀疑自己有抑郁却不敢确定,首先,拉上去再看看4条总结,再来看下面两点吧~

1. 首先,不要怀着对号入座的心态来看下文中列出来的抑郁症的症状!因为这样会陷入意识狭隘,只看到自己符合的症状,看不到不符合的症状,结果只依据自己看到的,而不是实际情况来做出有失偏颇的判断,这样是不讲道理的哟。

所以我们建议的是:尽量客观地审视审查自己。比如可以对你具有这些症状的程度进行评分,1到10分,然后一项项记录,最后综合看自己每一项得分的状况。

2.那么,抑郁有哪些症状呢?对于“抑郁发作”,美国精神疾病诊断与统计手册是这么说的:

以上有两个关键词:心境低落、持续2周以上。尤其后者是很重要的,必须是持续的低落症状才能考虑是否抑郁发作。

另外,在《抑郁症的心理研究与矫治》中,就讲了抑郁症的核心症状和附加症状,可供参考。

核心症状(1)持续2周以上的心境低落,即感到忧伤、悲观和绝望,觉得生活没意思,郁郁寡欢、沉溺在痛苦情绪中无法自拔,可能还会出现焦虑、易激动和紧张不安等症状;(2)兴趣缺乏:通俗来说就是以前觉得有意思没意思的现在都觉得没意思,提不起兴趣,不想去做,常常表现为疏远亲友、回避社交。(3)乐趣丧失:亦即无法从生活中体验到乐趣,主要表现在情感上:一是体验不能,简单来说是该高兴的不高兴,该悲伤的不悲伤;二是表达不能,即能够体验到情感,但无法用言语和动作表现出来。

以上三个症状可能会一起发生、互为因果,也可能会各有程度不一。

附加症状就包括心理症状:焦虑(紧张、注意困难、记忆不良、敏感、胸闷,呼吸困难、头痛、颤抖等)、过度自责、幻觉或妄想、自杀观念、思维迟缓、缺乏对自己当前状态的清醒认识以及躯体症状:难以入睡或早醒(提前一两个或几个小时)、食欲下降(体重一个月下降5%)、性欲减退、持续疲乏无力、早晨抑郁的程度更深等等。

一些相关的小tips

抑郁vs抑郁症……

抑郁不等于抑郁症。抑郁症是通过各种方式确诊了之后,符合严格的诊断标准的心理障碍。而很多人理解中的抑郁症其实是抑郁情绪,其实在积极心理治疗理论的视角中,抑郁情绪是一种个人能力,维系着一部分对我们很重要的内心功能。

抑郁症是心灵的感冒吗?

是,但也不是。这种说法是想表达它的发生很正常,像感冒一样。但感冒会让人生活障碍人际障碍吗?可抑郁症真的会。所以不要因为这个比喻就随便轻视抑郁症哦~

它们都不是抑郁症~

· 焦虑不是抑郁症!焦虑是主观的内心紧张不安,是对未来的可能事件过度担心,在观念上是不确定的;而抑郁症是既定的某种丧失,在观念上是确定的。并且焦虑对人是有?;ば砸庖宓?,它会鼓动你去采取预防措施。确实,抑郁症的人也会有焦虑症状,也正因如此才易产生误会和混淆。

· 神经衰弱不是抑郁症!轻度抑郁?;嵊型吩瓮吠次蘖褪叩戎⒆?,所以神经衰弱常被误以为是抑郁症。但很明显的是神经衰弱可能是因为长期紧张、用脑过度等因素引起的,而且一般神经衰弱患者自知力良好,即患者对自身当前状态仍有比较清晰的认识。

· 强迫症不是抑郁症!两者很大的一个区别就是,两者谁是原发性的和谁占主要地位。强迫症会引发抑郁心境,抑郁症患者也可能会有强迫症。另外,强迫症是慢性的,而抑郁症是发作性的障碍。而且前者与人格有直接联系,后者则不与某种人格有特定联系。

· 疑病症不是抑郁症!疑病的一个表现是患者因对自身健康的过分关注而产生疑虑,即使由医生解释后仍然排除不了的疑虑;而抑郁症患者常?;嵊幸刹〉墓勰?,但这往往不会占主导地位。

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