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心理健康自测量表

发布时间:2019年03月25日 09:11   文章来源:   浏览次数:

每个人都非常关心自己的健康,无论是心理上的还是生理上的,那么,什么才是心理健康呢?它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一,并能良好地适应社会、环境的一种心理状态。 它有这样几个指标:对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活,乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪,保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。

以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度,使你更清楚地认识自己。请在你根据自己的实际情况,在选项A是 B无法确定 C不是 中选出和自己最接近的选项,填到后面括号内。

1.心情总是闷闷不乐,情绪善变。( )

2.老是担心门没锁好,电源可能有问题,因而多次检查,甚至走了好远还拐回来看看。( )

3.虽未曾患过恶性疾病,却一直担心会不会染上什么严重的病。( )

4.容易脸红,害怕站在高处,害怕当众发言。( )

5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以人睡。( )

6.每天总是多次洗手,认为公用电话不洁,而不敢使用。( )

7.总是担心“这样做是否顺利”,以致无法放手去做。( )

8.有些奇怪的观念总是出现在脑海,明知这些念头很无聊,却又无法摆脱( )

9.离开家门时,如果不从某只脚脚开始走,心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡。( )

10.尽管四周的人在欢乐地取闹,自己却觉着没有什么意思。( )

11.外界的东西犹如影子一朦胧,见到的东西无法清晰地回忆出来。( )

12.总觉着父母或亲友对自己太冷漠,或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。( )

13.心中无端地产生“这个世界正趋于灭亡,新的世界即将开始?!钡母芯?。( )

14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。( )

15.有时会产生被人左右或身不由己的感觉。 ( )

16.常自言自语或暗自发笑。( )

17.虽然没人却总觉着有声音,晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。( )

18.遭遇失败或与同学不和谐时,会很敏感地觉着“我被人嘲笑”。( )

19.当自己的权利受到侵害时拼死力争。( )

20.当东西丢掉时,便不由自主地想到“大概是某某偷去的”,当受到老师的批评时,立即会想到“一定是某某告密的”。( )

评分标准:

是:2分

无法确定:1 分

不是:0分

结果统计

1-11题 作为A类 你的总分是:

12-17题 作为B类 你的总分是:

18- -20题 作为C类 你的总分是:

结果分析

A类和B类的得分都在:

4分以下:心理非常健康,神经也非常正常

5-7分之间:你的心理健康情况一般,可算是个很正常的人

8-10分之间:表明你的神经有些疲倦,你最好是设法减少学习的压力,进行娱乐以调节生活而放松精神

A类得分在11分以上:可能会有神经衰弱的倾向,你就要关心一下自己的健康了。

B类得分在11分以上:那你就有预防精神分裂的必要了,最好是请心理辅导老师导辅导,早些预防。

C类得分在4分以上:就有强烈的妄想倾向,最好是尽早地请老师进行辅导。

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